Чтобы быстро восстановить свою энергию после того, как вы приложили интенсивные усилия, не требуется какой-либо магии. Действие, которое вы должны предпринять, чтобы восстановить свою энергию, может варьироваться от чашки чая до длительного отдыха, в зависимости от предыдущей деятельности.
Ваша способность восстанавливать свою энергию является одним из ключевых аспектов повышения качества вашей жизни.
Существует множество различных стратегий, которые могут помочь вам быстрее восстановить свою энергию, но следующие являются одними из лучших:
1. ДВИГАЙТЕСЬ
Когда у вас совсем нет сил, возможно вы не представляете, как движение может помочь вам восстановиться, но это действительно так. Как говорит Тони Роббинс: «Эмоции приходят из движения».
Если вы хотите чувствовать себя позитивно, энергично и мотивированно - двигайтесь. Несколько минут быстрой ходьбы или танцы под любимую музыку - могут помочь вам поднять свой уровень энергии.
Более медленные движения, такие как растяжка и йога, также помогут вам быстрее восстановить энергию. Такие движения также имеют дополнительный бонус в виде снятия стресса.
2. ОТДЫХАЙТЕ
Ваш организм намного умнее, чем вы думаете.
Он сообщит вам, когда вам нужно отдохнуть и восстановить энергию, а, если вы не будете слушать его, заставит вас это сделать через травму или болезнь.
У вас когда-нибудь был вывих лодыжки? Заметьте, как она набухает, твердеет и насколько сложно стоять или двигаться дальше?
Это пример того, как организм может заставить отдохнуть.
Однако, если вы находитесь в гармонии со своим организмом, вы сможете научиться слышать его через более тонкие признаки, такие как усталость, скованность и изнеможенность.
Еще лучше, если вы не будете ждать, пока ваш организм даст вам знак.
Будьте активными и планируйте перерывы и отдых.
Если вы сделаете это, вы восстановите свою энергию быстрее, потому что никогда не дадите ей упасть окончательно.
3. МЕДИТИРУЙТЕ
Спокойный разум и здоровое тело помогут вам минимизировать потери энергии.
Удивительно, сколько драгоценной энергии тратится на беспокойство и панику.
Медитация является одним из лучших инструментов для развития спокойного разума и здорового тела, а соответственно и восстановления энергии для вашего организма.
Когда вы неподвижны и погружаетесь в себя, вы начинаете получать новую энергию, которой у вас не было раньше.
Вы становитесь более умиротворенными, спокойными и жизнерадостными.
Ваша способность сохранять спокойствие перед лицом трудностей будет значительно повышена.
Примечание: чтобы ощутить все преимущества медитации и быстро и более эффективно восстанавливать свою энергию, вам нужно делать это регулярно.
4. ДЫШИТЕ
Когда что-то идет не так, как надо, очень важно не тратить энергию на чрезмерную реакцию.
Вместо этого, когда вы сталкиваетесь с трудным испытанием, сделайте привычкой делать глубокий вдох.
Если потребуется, остановитесь, чтобы собраться с мыслями и четко подумать о ситуации, в которой вы оказались.
Так Вы не только быстрее решите проблему, вы восстановите свою энергию быстрее, потому что избежали ненужной потери энергии, и ваш организм быстрее вернется в состояние легкости.
5. СЛЕДУЙТЕ СВОЕМУ ВДОХНОВЕНИЮ
Вы когда-нибудь наблюдали за людьми, которые увлеченно и вдохновенно принимали участие в мероприятиях?
Вы могли услышать энтузиазм в каждом их слове и увидеть радость, написанную на их лицах.
Они даже подпрыгивают, будто готовы охватить весь мир.
Это чистая, позитивная энергия, отпущенная на волю.
Увлеченность и вдохновение имеют огромную силу, в том числе и для того, чтобы восстановить свою энергию.
Найдите вещи, которые вдохновляют и увлекают вас. Найдите время для этих действий в своей жизни, и вы обнаружите, что имеете источник энергии, который можно легко использовать.
Вывод
✔ Если вы хотите научиться быстро восстанавливать свою энергию, тогда вместо того, чтобы находиться рядом с ядовитыми людьми и делать то, что истощает вас, держитесь подальше от этого и развивайте отношения и действия, которые заставят вас чувствовать себя живыми.
✔ Заботьтесь о себе так, как будто вы заботитесь о любом другом человеке, которого любите.
✔ Дайте себе самое лучшее из того, что вы можете предложить.
Жизнь бросит проблемы и трудности на ваш путь, и они будут истощать вас и вашу энергию.
Но с правильными стратегиями, реализуемыми ежедневно, вы быстрее восстановите свою энергию и вернете себе силы, как будто ничего не случалось.
***
Простой и быстрый способ поднять уровень энергии - сделать практику, направленную конкретно на восстановление Ваших сил.
Нажмите на кнопку и скачайте практику себе на компьютер абсолютно бесплатно.
